Courgettes farcies au quinoa. Poivrons farcis au quinoa et aux légumes. Patate douce farcie quinoa et brocoli. Courgettes rondes Farcies Au Quinoa et JAmbon. Découvrez la recette des Courgettes farcies au quinoa et à la fêta, pour changer des courgettes farcies habituelles chaudes. Dans un saladier, déposez la quinoa tiédit, les petits pois, la fêta et la menthe.
Ajoutez un peu de poivre ainsi que l'huile d'olive.
Videz les courgettes, mixez la pulpe et réservez.
Faites cuire les courgettes dans de l'eau bouillante avec leur chapeau.
Vous pouvez cuisiner Courgettes farcies au quinoa utilisation 6 materiaux et 1 etape. Voici comment faire Courgettes farcies au quinoa cest bon.
Ingredients Courgettes farcies au quinoa
- Preparer 2 courgettes.
- Preparer 100 g quinoa.
- Preparer 2 oeufs.
- Preparer 1 oignon.
- Vous devez parmesan.
- Preparer huile d'olive.
Une fois le quinoa cuit, l'incorporez aux légumes et ajoutez de la sauce soja. Déposez vos courgettes ouvertes sur une plaque allant au four, recouverte de papier cuisson. Arrosez-les d'un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Faites cuire le quinoa dans une casserole d'eau bouillante salée, comme indiqué sur le paquet.
Etape par etape Faire Courgettes farcies au quinoa
- Faire cuire le quinoa - couper les courgettes en 2 et enlever la chair (la conserver) - dans une poele, mettre l'oignon et la chair des courgettes coupee en petits morceaux - dans un saladier, battre les oeufs avec sel, poivre, parmesan et le melange oignons-courgettes - remplir les courgettes de la preparation, mettre dans un plat et mettre un peu d'huile d'olive dessus.
Prenez-les courgettes et creusez l'intérieur avec une. Courgettes farcies au quinoa healthy quinoa courgettes. Un plat facile, gourmand et sain avec ces courgettes farcies au quinoa. Farcissez les tomates et les courgettes avec le mélange ainsi obtenu. Avant de servir, parsemez de feuilles de basilic ciselées.