Recette: Buddhah bowls, la salade qui se mange d'abord avec les yeux..

Buddhah bowls, la salade qui se mange d'abord avec les yeux...

Vous pouvez cuisiner Buddhah bowls, la salade qui se mange d'abord avec les yeux.. utilisation 16 materiaux et 4 etape. Voici comment faire Buddhah bowls, la salade qui se mange d'abord avec les yeux.. cest vrai.

Ingredients Buddhah bowls, la salade qui se mange d'abord avec les yeux..

1. Vous devez 1 brocoli.
2. Vous devez 1 concombre.
3. Vous devez 120 g tomates cerises.
4. Vous devez 1/4 de chou rouge.
5. Vous devez 1 branche de céleri.
6. Preparer 110 g lentilles.
7. Preparer 500 g pois chiches.
8. Preparer 125 g vermicelles chinois.
9. Preparer 500 g maïs en boite.
10. Preparer 100 g noix diverses (pécan, grenoble).
11. Preparer 100 g pignon de pin.
12. Vous devez graines diverses : lin, sésame, pavot bleu.
13. Preparer fleurs pour le décor.
14. Preparer 1 bol de vinaigrette.
15. Preparer facultatif : 2 blancs de poulet rôti.
16. Vous devez 1 pot pesto basilic orties.

Etapes Faire Buddhah bowls, la salade qui se mange d'abord avec les yeux..

1. Lavez les légumes, rincez les pois chiches à l'eau claire, épluchez-les.Egouttez le maïs Coupez le concombre en rondelles Coupez les tomates cerises en 2.
2. Faites cuire les lentilles avec un peu de céleri branche Coupez le chou rouge en lamelles Faites cuire le brocoli à la vapeur 6 min, puis plongez-le dans de l'eau glacée pour garder la couleur verte. Egouttez.
3. Faites cuire les vermicelles chinois, puis plongez-les dans de l'eau glacée, égouttez..
4. Coupez le blanc de poulet en fines lamelles (pour la version non végétarienne) Assemblez de manière harmonieuse tous les éléments, parsemez des noix, noisettes ou graines diverses Servez avec le pesto ou la sauce vinaigrette.