Facon cuisinier Galets / Barres de céréales

Galets / Barres de céréales.

Vous pouvez cuisiner Galets / Barres de céréales utilisation 8 materiaux et 8 etape. Voici comment faire Galets / Barres de céréales cest bon.

Ingredients Galets / Barres de céréales

1. Preparer 70 gr. flocon d'avoines.
2. Preparer 30 gr. quinoa.
3. Preparer 50 gr. abricots secs (ou autres fruits secs).
4. Vous devez 60 gr. noisettes.
5. Preparer 30 gr. huile de coco (6 c. à café) ou autre matière grasse.
6. Preparer 80 gr. miel (16 c. à café).
7. Preparer 1 c. à café coco rapée.
8. Vous devez 1 c. à café cannelle.

Etape par etape Cuisiner Galets / Barres de céréales

1. Préchauffez le four à 175°.
2. Dans un 1er bol mélangez le miel, l'huile de coco et la cannelle.
3. Dans le second, mélangez les flocons d'avoine, le quinoa, abricots coupés en petits morceaux, noisettes, coco râpée..
4. Ajoutez le mélange liquide, mélangez le tout avec une spatule..
5. Pour faire des barres faites des formes avec un emporte pièce. Autre possibilité: mettez la préparation dans des moules à muffin, tassez bien ! (La préparation ne permet pas de faire des formes à la main).
6. Passez au four entre 10 et 15 minutes pour bien les dorer..
7. Passez-les au frigo 1 heure après refroidissement à l'air libre pour que les barres durcissent.
8. Et voilà avec cette préparation 16 galets !.