moyen facile faire Parmentier de chou-fleur (vegan)

Parmentier de chou-fleur (vegan).

Vous pouvez faire Parmentier de chou-fleur (vegan) utilisation 12 materiaux et 4 etape. Voici comment faire Parmentier de chou-fleur (vegan) cest vrai.

Ingredients Parmentier de chou-fleur (vegan)

1. Preparer 1 chou fleur.
2. Preparer 2 cs purée de cacahuète.
3. Preparer 2 cs sauce soja.
4. Preparer 2 cs crème soja.
5. Preparer 1 oignon.
6. Preparer 3 gousses d'ail.
7. Vous devez 1 cs d'huile.
8. Preparer 60 g PST (protéines de soja texturé).
9. Preparer 200 g lentilles vertes crues.
10. Preparer 1 boîte tomates concassées.
11. Vous devez Sel, poivre,.
12. Preparer Sauce Sriracha (piment).

Etapes Cuisiner Parmentier de chou-fleur (vegan)

1. Cuire le chou-fleur à la vapeur, puis le mixer avec la purée de cacahuète, la sauce soja, la crème soja, le sel et le poivre..
2. Hacher l'oignon puis le faire revenir avec les gousses d'ail pressées dans 1 cs d'huile pendant 5..
3. Ajouter les PST non réhydratées, les lentilles crues, la boîte de tomates concassées, le sel et le poivre et faire cuire à couvert pendant 25 mn..
4. A la fin de la cuisson rectifier l'assaisonnement en ajoutant beaucoup de sauce sriracha et étaler cette farce au fond d'un moule à gratin. Par-dessus étaler 2 cs de sauce soja et remettre un peu de sriracha. Recouvrir avec la purée de chou-fleur, puis avec de la chapelure et cuire au four à 180° pendant 20 mn..