Hachis de thon et Brocolis.
Vous pouvez faire Hachis de thon et Brocolis utilisation 6 materiaux et 7 etape. Voici comment faire Hachis de thon et Brocolis cest bon.
Ingredients Hachis de thon et Brocolis
- Preparer 3 Fleurettes de brocolis.
- Preparer 2 carottes.
- Preparer 1 petite brique de coulis de tomate.
- Preparer 1 échalote.
- Preparer 2 boites de thon.
- Preparer Sel et poivre.
Etape par etape Faire Hachis de thon et Brocolis
- Lavez, triez, et coupez vos brocolis, pour les faire cuire pendant 10 minutes à l'eau..
- Pendant la cuisson, lavez et coupez vos 2 carottes en petits morceaux fins. Emincez votre échalote..
- Dans une poêle, faites revenir vos échalottes et carottes avec un peu d'eau et de bouillon de légumes..
- Ajoutez aux carottes et échalote, le thon égoutté, mélangez bien, puis ajoutez votre coulis de tomate, un peu de sel et de poivre, mélangez et laissez mijoter..
- Pendant ce temps, mixez votre brocolis jusqu'à l'obtention d'une purée, ajoutez sel et poivre à votre convenance.
- Versez votre mélange thon/légumes au fond d'un plat, et ajoutez votre purée de brocolis sur le dessus..
- Enfournez environ 20 minutes dans un four préchauffé à 200°..