Recette: Salade multicolore au thon et légumes du soleil

Salade multicolore au thon et légumes du soleil. CuisineAZ vous suggère aujourd'hui, cette délicieuse salade au thon et légumes du soleil. Une salade fraîcheur dont vous ne pourrez plus vous passer cet été. Lavez les tomates et coupez-les en quartiers. Une salade pleine de peps et de couleurs. Cette salade de thon multicolore et sa sauce au yaourt allie thon, poivrons parfumés, tomates, oignons et concombres pour une entrée ou un plat unique de pique nique gorgé de soleil.

Salade de blé aux lardons. blé du soleil. Recette de Salade de pâtes au thon et au citron > Recettes. Recette salade aux légumes du soleil de Baboo. Vous pouvez faire Salade multicolore au thon et légumes du soleil utilisation 11 materiaux et 8 etape. Voici comment faire Salade multicolore au thon et légumes du soleil cest bon.

Ingredients Salade multicolore au thon et légumes du soleil

1. Vous devez 1 salade feuille de chêne.
2. Preparer 1/2 bouquet de persil.
3. Preparer 100 g feta.
4. Vous devez 4 carottes.
5. Vous devez 1 boîte (195 g) thon au naturel.
6. Preparer 8 mini poivrons multicolores.
7. Preparer 250 g mozzarella di buffala.
8. Vous devez 1 cuillère à soupe d huile d olive.
9. Vous devez Poivre.
10. Vous devez 5 feuilles de basilic.
11. Vous devez 15 olives noires 10 tomates cerises.

Légumes: tomates,avocats,concombre et palmiste frais ! Une grosse salade pour les midis où on a de l'appétit. Cette salade de pâtes est intéressante d'un point de vue nutritionnel car elle apporte à la fois féculents (les pâtes), protéines (le thon) et légumes Le thon est une très bonne source de protéines de très bonne qualité (car elles contiennent tous les acides aminés essentiels), et permet également des. Couper les légumes en petits cubes, les mélanger avec le thon, ajouter du sel, poivre et des herbes de Provence.

Etape par etape Cuisiner Salade multicolore au thon et légumes du soleil

1. Laver la salade laver et hacher le persil et le basilic émietter la feta disposer les feuilles de salade coupées dans un plat ajouter la fêta et la presque totalité du persil (en garder un peu).
2. Éplucher les carottes les râper les ajouter sur la salade.
3. Égoutter le thon l émietter et l ajouter sur les carottes.
4. Laver les minis poivrons en ôter l extrémité les épépiner sans les casser.
5. Écraser la mozzarella dans un bol poivrer ajouter le basilic bien mélanger remplir les minis poivrons avec cette farce en utilisant une petite cuillère à café.
6. Disposer les minis poivrons farcis sur la salade.
7. Poser les olives en couronne autour du thon et les tomates cerises entre les poivrons et sur le thon.
8. Parsemer de persil et arroser d un filet d huile d olive c est prêt ! Bon appétit 😋.

Répartir la préparation dans un plat à gratin (pour ma part deux plats individuels comme sur la photo). Dans un récipient battre les œufs en omelette et ajouter le yaourt/fromage blanc. Cette délicieuse salade tiède, au thon et aux légumes, est bonne à toutes les saisons mais est surtout parfaite l'hiver. Pendant ce temps, disposer les salades sur deux assiettes, recouvrir du mélange de légumes avec les jus, le thon, et les tomates. La composition nutritionnelle de Salade de thon et légumes : calories, protéines, glucides, lipides, fibres, sel, minéraux et vitamines.