Énergy balls au chocolat et graine de chia. Respectez les gestes barrières et la distanciation sociale. Les energy balls sont des petites boules d'énergie rapide à faire et sans cuisson ! Elles sont idéales pour faire le plein d'énergie avant une séance de sport ou simplement en collation. Le bon mix : dattes + huile de noix de coco + noisettes ou amandes + cacao en poudre + graines de chia + noix de coco râpée + thé matcha en poudre + graines de sésameDécouvrir la recette Je vous ai présenté rapidement les graines de chia dans ma recette de gâteau aux cerises et chocolat, sans oeuf. Excellent coupe faim naturel, ma copine D. les prends simplement avec un peu d'eau.
Mais bon, pour le coup j'aime prendre un minimum de plaisir lorsque je mange, du coup je n'aime pas trop cette version « à l'eau ».
Nouvelle tendance healthy arrivée tout droit des Etats-Unis et à déguster sous forme de snack durant la journée, les energy balls sont faciles et rapides à faire soi-même.
L'avantage de cette collation est qu'on peut en varier la composition en fonction de nos goûts et de nos envies du moment.
Vous pouvez faire Énergy balls au chocolat et graine de chia utilisation 8 materiaux et 5 etape. Voici comment faire Énergy balls au chocolat et graine de chia cest vrai.
Ingredients Énergy balls au chocolat et graine de chia
- Vous devez 10 g flocon d'avoine.
- Preparer 1 poignet damande.
- Vous devez 2 cuillère a soupe de graine de chia.
- Preparer 2 cuillère a soupe d'huile d'olive.
- Vous devez 2 cuillère a soupe d'eau.
- Vous devez 3 cuillère a soupe de sirop dagave.
- Vous devez 2 cuillère a soupe de cacao en poudre.
- Preparer 1 cuillère a café d'extrai de vanille.
Crues et bourrées de protéines, fibres et vitamines grâce aux ingrédients qui les. Les énergy balls, vous connaissez ? C'est le nouveau snack healthy du moment ! Petites, gourmandes mais saines, ce sont de véritables bombes d'énergie pour vous booster toute la journée !
Etape par etape Faire Énergy balls au chocolat et graine de chia
- Placer les amande dans un blender, mixer environ jusqu'à obtenir des éclat d'amande.
- Verser l'huile d'olive et l'eau dans le même blender et répéter l'opération jusqu'à ce que la consistance soit lisse.
- Ajouter le reste des ingrédients au mélange et mixé le tout pendant 1 minute.
- Formée des boule de 30g.
- Une foi que les boules sont faite placer les dans une boite et les mètre dans le frigo pour qu'ils durcissent.
Riches en protéines, fibres, antioxydants et vitamines, elles sont parfaites pour combler les petits. Déclinables à l'infini avec du cacao, du thé matcha, du quinoa soufflé, ou des graines de chia, on fond pour ces bouchées totalement « raw », préparées en un instant. Préparation de la recette : Versez le chocolat, la cassonade, les graines de chia dans un saladier et mélangez bien. Les graines de chia possèdent une saveur assez neutre, aucun risque donc de ne pas aimer leur goût. Conseils d'utilisation des graines de chia pour maigrir.