moyen facile faire Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival)

Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival).

Vous pouvez faire Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) utilisation 19 materiaux et 3 etape. Voici comment faire Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) cest vrai.

Ingredients Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival)

1. Vous devez Pour un moule de 22 cm de diamètre.
2. Preparer Pour la pâte.
3. Preparer 100 gr farine de blé T80.
4. Preparer 100 gr farine d'épeautre T110.
5. Vous devez 60 gr d'huile d'olive.
6. Preparer 40 gr d'eau (+ un peu pour ajuster si besoin).
7. Preparer 1 peu de sel.
8. Preparer Pour la garniture.
9. Preparer 1 oignon.
10. Vous devez 1 gousse d'ail.
11. Vous devez 1 peu d'huile d'olive.
12. Preparer 100 gr lentilles corail.
13. Preparer 1 cuillère à soupe purée de cacahuète.
14. Preparer 1 petit morceau de gingembre frais épluché et râpé.
15. Vous devez 6 tomates séchées marinées.
16. Preparer 1 cuillère à café curcuma en poudre.
17. Preparer 1 peu de sel.
18. Vous devez 1 peu de thym frais ou séché.
19. Vous devez 2 courgettes, un peu d'huile d'olive, de sel et de poivre.

Etapes Faire Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival)

1. Préparer la pâte. Mélanger les ingrédients et pétrir pour obtenir une boule souple et homogène. Ajouter un peu d'eau ou d'huile si besoin. Réserver. Préparer la crème de lentilles. Dans une casserole, faire revenir l'ail et l'oignon émincés dans un peu d'huile d'olive. Ajouter ensuite les lentilles et deux fois leur volume en eau. Couvrir, porter à frémissements et cuire environ 15 minutes..
2. Ajouter le gingembre râpé, le curcuma, la purée de cacahuète, les tomates séchés, un peu de sel et de thym. Mixer. Préchauffer le four à 180°. Etaler la pâte sur un plan de travail fariné. Disposer dans le moule légèrement huilé. Piquer à la fourchette puis enfourner pour une cuisson à blanc de 10 minutes..
3. Pendant ce temps, faire revenir les courgettes en petits cubes dans un peu d'huile d'olive. Saler, poivrer. Couvrir et laisser cuire à feu moyen pendant une petite dizaine de minutes. Ajouter un tout petit peu d'eau si besoin. Sortir le fond de tarte. Y répartir la crème de lentilles. Ajouter les morceaux de courgettes en les enfonçant légèrement dans la crème. Enfourner pour 25 minutes. Déguster chaud, tiède ou froid, avec une belle salade et/ou quelques crudités..